Otázky

Menstruační cyklus trvá většinou 28 dní a je rozdělen na 4 fáze. Ty ovlivňují nejen fyzické procesy v těle, ale také to, jak se cítíme, jak věci prožíváme čili naše emocionální pochody. Jelikož je odvozen od slovíčka cyklus, znamená to, že i my ženy jsme cyklické, nejsme stále stejné, a proto během jednotlivých fází i různě reagujeme na situace. Mohou za to především naše hormony. Má čtyři základní fáze: předovulační, ovulační, předmenstruační a období menstruace.

Nastává pár dní po ukončení menstruace a nazývá se tzv. dynamickou fází. Trvá až do ovulace. Na začátku fáze jsou hladiny hormonů nejnižší, ale začínají se postupně zvyšovat. Cítíme se plné energie, nespoutané, sexy, sebevědomé, společenské, máme pocit, že nám patří celý svět. Je to období cyklu, které je ideální pro nové projekty, fyzickou vytrvalost, učení se novým věcem. Ženská sexualita je v této fázi hravá, koketní. Sportovní aktivity nám jdou jako po másle, nepotřebuji tolik spánku, protože máme spoustu energie. Hubnutí jde mnohem jednodušší.

Nastává pár dní před ovulací a přetrvává ještě pár dní po ní. Během této fáze nastává v těle ovulace, kdy je tělo nejplodnější – dochází k uvolnění vajíčka z folikulu, který spouští luteinizační hormon. A jak se tehdy cítíme? Libido je na vrcholu, cítíme se atraktivnější - prožívání sexu je intenzivnější, projevuje se pocitem hluboké lásky. V této fázi máme schopnost starat se a podporovat svou rodinu, přátele a okolí mnohem více. Jsme ohleduplnější, obětavé, vyzařuje z nás láska, něha a ženskost – připravujeme se totiž na možné mateřství, pokud by bylo vajíčko oplodněno. V této fázi zvládáme více aktivit najednou levou zadní.

Období,kdy je PMS na vrcholu. Ale nezoufej, je tady Vellena 😊. Předmenstruační období nastává po skončení ovulační fáze a přetrvává až do menstruace – obvykle je to 7 dní před zahájením menstruace. V této fázi se cítíme mnohem podrážděnější, mohou nás pobolívat záda, oblast podbřišku, cítíme senafouklé a nalité vodou, máme chuť na sladké a obvykle se i přejídáme. Hubnutí nám jde v této fázi nejhůře. Cítíme se smutné, plačtivé,depresivní, náladové. Energie klesá a je to takhle v pořádku – nemůžeme přece stále podávat 100% výkony. V této fázi bychom se měly více uzavřít do sebe – kdyby bylo vajíčko oplodněno, začal by se v našem těle nový život. Prostor tedy dostává kreativita, kritické myšlení, zachytávání inspirací – je čas méně se rozdávat a více myslet nasebe, dopřát si čas, kdy se ponoříme do svého nitra.

Období začíná prvním dnem krvácení – část krve a tkáně se uvolní z dělohy. Hladiny hormonů jsou velmi nízké. Představte si to jako období zimy – vystřídala se nám čtyři roční období a nyní nastala zima, kdy se uklidníme, necháme tělo odpočívat u horkého krbu, zakryté pod dekou. Je to prostor pro nás, abychom našly rovnováhu mezi vnitřní intuicí, vnějším projevem intelektu, prostor pro regeneraci a sebereflexi. Máme potřebu zpomalit, pustit všechno staré a nefunkční, což má potřebu odejít a přivítat opět to nové, mladé, plné energie. Jeden cyklus skončil, začne opět nový 😊.